80-річна Анатоніна Ткачук стала відомою в Черкасах, коли встановила національний рекорд із бігу

Донедавна 80-річну Антоніну Ткачук у Черкасах добре знали тільки ті, хто дбає про своє здоров’я і займається спортом.
А після того як жінка цього року на легкоатлетичному чемпіонаті України серед ветеранів встановила новий національний рекорд, пробігши 400 метрів за 2 хвилини та 18 секунд, обійшовши вісім суперниць, із нею вітаються навіть незнайомі люди. Про непересічну жінку пише видання “Рідна Черкащина”.

Найбільше подобається бігати вранці, це її час здоров’я

Щодня виходити на пробіжку в Антоніни Іванівни — це як закон. І навіть якщо зранку негода. Так було днями. Бо, переконана вона, у спорті не повинно бути перерви, постійно мають бути тренування.

Поважна спортсменка ніколи не відступає перед негодою. Вона починає тренування з руханки, а завершує його ранковою пробіжкою. Послаблень собi не дозволяє.

«Я давно зрозуміла, що в моєму віці великі перерви між тренуваннями не можна робити. Тож п’ять днів поспiль я повинна займатися, а потім один день вихідний роблю», — розповіла «Україні молодій» Антоніна Іванівна.

Вона каже, що найбільше подобається бігати вранці, це її час здоров’я. Тож вона прокидається о 5-й годині і — у легкоатлетичну дорогу.

«Раніше по набережній бігала, але там не було світла, тож, бувало, що й падала. А взимку ожеледь дошкуляла. Зате зараз, коли тут побудували нову дорогу, тротуар і велодоріжку, стало дуже комфортно», — говорить Антоніна Ткачук.

І додає, що біля її будинку розташована школа, тож вона може й на стадіоні побігати або в манежі провести тренування, якщо дощ та вітер.

Основною дистанцією для поважної черкаської спортсменки є біг на 800—1,5 тис. метрів. Але, як правило,  вона пробігає щодня щонайменше 3,5 кілометра.

«А в гарну погоду без передишок і 5-кілометрову трасу долаю. Окрім цього, раз у тиждень стараюся пробігти сім або й 10 кілометрів, а раз у місяць можу 20 або й 30 кілометрів. Усі ці дистанції долаю з невеликою швидкістю», — розповідає Антоніна Іванівна.

Ось сьогодні, каже, хоч і дощ був, але бігала. Вже точно порахувала — до річкового порту і до тамтешніх нових будинків — сім кілометрів, здолала їх за годину і 15 хвилин.

«Це не крос, я просто відпочиваю. Узагалі, я бігаю не для рекордів, а сама для себе, для власного здоров’я», — пояснює легкоатлетка. Вона зазначає: якщо задумала пробігти 20 кілометрів, то розбиває цю цифру на п’ятірки.

«П’ять кілометрів пробіжу, а тоді зменшую швидкість, і це мені як передишка. Далі знову долаю п’ять кілометрів. І так потихеньку набираю двадцятку», — розповідає про свої легкоатлетичні будні пані Антоніна.

Вона зізнається, що особливо любить бігати вздовж Дніпра. Пробіжить 10 кілометрів по набережній, далі її траса повертає у парк, де особливо мальовничі місця. Колись, пригадує, й до заміського санаторію «Світанок» дісталася на своїх двох.

У нас, на Митниці, веде далі Антоніна Ткачук, містяни легкою атлетикою та велоспортом захоплюються, особливо вранці. До того ж чимало черкащан-собакiвникiв своїх улюбленців вигулюють, багато хто з вудкою на березі сидить… І більшість вітається.

«Після того як чемпіонат з легкої атлетики виграла і про це написали місцеві газети, незнайомі люди в Черкасах кажуть: «Добрий день!». І, це завжди додає мені гарного настрою. Впізнавана стала!» — усміхається Антоніна Іванівна.

Узагалі, запевняє вона, рух її ба­дьорить. Тож якщо не пробігла свою дистанцію, то й настрій не той, ніби не зібрана, наче чогось найголовнішого не зробила. Бо рух, здорове харчування і гарний настрій — це для здоров’я людини найголовніше.

«Перед пробіжкою ніколи не снідаю, з собою тільки пляшку з водичкою беру, щоб горло не пересихало», — пояснює пані Антоніна.

У 70 років вона зайнялася бігом професійно

Антоніна Ткачук — не корінна жителька Черкас. Вона народилася в Умані, після школи закінчила інститут легкої промисловості й поїхала працювати у Західну Україну. Трудилася в Самборі та Дрогобичі.

Але доля склалася так, що інженер-технолог повернулася в Черкаси, тут вийшла заміж, тут народилися доньки Ольга та Світлана. Тепер це місто рідне для всієї їхньої родини. В Антоніни Іванівни нині п’ятеро внуків — Ілля, Артем, Сашко, Надя і Максим. Вони її радість і гордість.

«У молоді роки я не займалася спортом. Знаєте, як тоді було — робота, діти, але здоровим способом життя цікавилася, виписувала чимало газет i журналів, де йшлося про спорт і здорове харчуванняя», — пригадує минуле пані Антоніна.

І додає, що там і прочитала рекомендації фахівців займатися бігом. Тож стала робити пробіжки, тоді їй iще й 40 років не виповнилося.

У ті молоді свої роки бігом вона займалася з перервами. Каже, біг тоді був для неї просто як хобі. Це вже у 70 років вона взялася за цю справу професійно, сама вивчила техніку бігу та власноруч розробила схему тренувань.

І коли Федерація ветеранів легкої атлетики в Черкаській області запропонувала Антоніні Ткачук спробувати свої сили на чемпіонаті України, вона без вагань погодилася. І не прогадала. Бо пробігла свою 400-метрову дистанцію за 2 хвилини та 18 секунд, встановивши національний рекорд України.

Загалом це не перший її легкоатлетичний чемпіонат серед ветеранів. Участь у таких заходах пані Антоніна бере з 2013 року.

Як наголошує Василь Кривенко, голова Федерації легкої атлетики в Черкаській області, Антоніна Ткачук — найповажніший спортсмен серед ветеранів-легкоатлетів Черкащини.

«І хоча вона бігає (зазвичай) на 800—1,5 тис. метрів, ми вирішили поставити її на 400-метрову дистанцію, на якій Антоніна Іванівна показала такий чудовий результат», — зазначає пан Василь.

І пояснює, мовляв, ветеранський спорт — віковий, у таких спортсменів, а їх на Черкащині 14—15 буде, не таке здоров’я, як у молодих. Але коли людина постійно й наполегливо тренується, коли підтримує своє здоров’я, то результати будуть такими ж вражаючими, як у Антоніни Ткачук.

У тому, що тренування допомагають зберігати здоров’я, твердо переконана й сама Антоніна Іванівна.

«На стадіоні люди про болячки не говорять. Тож раджу всім займатися своїм здоров’ям. Це під силу навіть у такому віці, у якому нині я. Раджу рано вставати і, якщо не пробіжку зробити, то хоча б пройтися. Це дуже корисно. Заодно полюбуєтеся й навколишньою природою», — підсумовує черкащанка Антоніна Ткачук, яка наразі готується вже до літнього чемпіонату України.