blank“Не уявляю, як можна витримати цей марафон застіль. За 4 дні удома мене вирішили нагодувати всі і всім на рік наперед”, – такими враженнями від святкування Нового року у рідних Черкасах поділилась відома в світі бодібілдерка, наша землячка Оксана Оробець.

Саме тому спортсменка виклала власні поради для черкащан, як “вийти із круговерті столів і повернутись до нормального стану”.

Отже, рецепт від Оробець:

Вода

Це ваш найкращий друг. Наприклад, вода на кшталт «Боржомi» буде корисною після всіх випитих келихів шампанського та вина.

Розділяємо!

Як то кажуть «Жінкам квіти, а дітям морозиво». Таким правилом необхідно керуватися і за столом. Просто перестаємо змішувати багато різних страв за один прийом їжі (наприклад, солодке, смажене, солоне і т. ін).

Розвантажувальний день

На другий – т ретій день святкувань, влаштуйте розвантажувальний день. Попийте трав’яних чаїв (антиоксиданти), поїжте овочевих салатів або супів. Головне, щоб це були овочі, які містять багато клітковини, яка очищуватиме кишківник.

Рухайтесь!

Вихідні — це можливість вийти з автівок і погуляти пішки. Тим більше, що погода – чудова. Нас не замело снігом по коліно і не мороз мінус 10. Тож гуляйте, рухайтесь.