У Черкасах проводять безоплатні заняття з йоги для ветеранів та їхніх родин

У Черкасах щотижня проводять безоплатні заняття з йоги для ветеранів та їхніх родин, така ініціатива у місті діє з жовтня 2025 року. Нині заняття відвідують 15 людей.

Ідея проводити практику з йоги заради відновлення та розвантаження належить дружині ветерана та власниці студії йоги Валерії Малковій, розповіла Суспільному комунікаційниця обласного ветеранського простору “Ветеран ПРО” Світлана Зюзь.

Практика йоги для ветеранів та їхніх родин розпочинається з дихальних вправ. Далі — розслаблення тіла та м’язів. Окрім фізичного розвантаження, тут вчаться контролювати й тривогу, розповіла дружина військовослужбовця Каріна Гапонова:

“На перших заняттях я не могла розслабитись, у мене постійно якісь думки-думки-думки. Наш тренер каже: розслабтеся, відпустіть — а я не можу, в мене думки. А на минулому занятті ми відпочивали, лягали, були всі ці запахи, звуки і я настільки «відлетіла» кудись, в мене таке враження, що я заснула”.

За словами дружини військовослужбовця Анастасії Яворської, після декількох занять, відчула зміни в своєму організмі:

“Коли я почала ходити на йогу, я взагалі була впевнена, що це щось дуже не для мене — щось дуже нудне. А виявилось, що це дуже класна практика, набагато легше моїй спині, моїм суглобам і ментальному стану звісно”.

Як розповіла власниця студії йоги Валерія Малкова, оскільки вона сама дружина ветерана, започаткувала цю ініціативу, аби допомагати іншим навчитися розвантажуватись:

“Як дружина ветерана, я знаю, як йога важлива для відновлення ментального здоров’я, відновлення спокою, балансу. Я знаю, що вона дійсно допомагає, тому я запровадила таку ініціативу. До мене ходили ветерани після поранення на відновлення, з ампутованими кінцівками, і ми працювали над тим, щоб відновити м’язовий баланс, ну і, звичайно, робили медитативні практики, дихальні”.

Співпрацювати з простором супроводу ветеранів розпочали у жовтні торік. Нині заняття відвідують до 15 ветеранів та членів їхніх родин, розповідає комунікаційниця простору “Ветеран ПРО” Світлана Зюзь:

“Йога — це про спокій, про підтримку також. В нас дуже чудова спільнота, у нас всі один одного підтримують”.

Заняття завершують медитацією — із заплющеними очима та під звуки музичних інструментів, розповіла Анастасія Яворська:

“Я ніколи не думала, що це може якось на мене вплинути. Раніше я лежала в сльозах, але після цього мені стало легше, тому заняття дуже вплинуло”.