Амбасадори впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» на Черкащині взяли участь у Дні спільнодії «Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся: Самодопомога».
Долучилася до заходу перша заступниця очільника області Наталія Кравченко. Вона зауважила, що зупинитися і допомогти собі – не слабкість, а вклад у свою стійкість і стійкість інших.
– Зараз триває місяць ментального здоровʼя, і нам важливо, щоб наші люди закцентували увагу на собі, своєму відновленні через техніки самодопомоги, зниження стигми звернення до спеціалістів, – зазначила посадовиця. – Ціль сьогоднішнього заходу – щоби про себе подбали ті, хто вкладає сили і ресурс у відновлення інших, тобто наші психологи. Важливо вміти – і дозволяти! – зупинятися й питати у себе: «Як я?», щоби вчасно допомогти собі.
Спеціалісти з ментального здоровʼя ділилися один із одним ефективними способами самовідновлення. Зокрема, під час панельних дискусій перевірені на практиці техніки презентували психологи силових структур, закладів охорони здоровʼя, освіти та громадянського сектору.
– Стійкість – це про кожного з нас, – зауважила регіональна координаторка Всеукраїнської програми Вікторія Шепіль. – Але нам, як фахівцям галузі, важливо знати, як допомогти собі. Бо допомога – це ресурс, яким ми ділимося. І його треба вміти відновлювати.
Разом психологи створили картину «Допомога собі – ресурс для допомоги іншим». Насамкінець учасникам заходу презентували книги «Чому тато не вдома?» та «Чому тато загинув?». Авторка – Аліна Оземко, психологиня, психотерапевтка у методі емоційно-фокусованої терапії, дружина загиблого воїна.
Техніки самодопомоги, корисна рутина, наприклад, прогулянки, піклування про сон, інформаційну гігієну – зібрані у розділі «Самодопомога» на платформі «Ти як?».
КОМЕНТАРІ