Чим спекотніше літо, тим більше шансів зіткнутися з тепловим і сонячним ударом — обидва ці стани є вкрай небезпечними для життя. Щоб цього не сталося, важливо знати як і з яких причин вони виникають, заходи профілактики та як надати першу допомогу, якщо людині стало погано.

Сонячним ударом називають процес, що характеризується порушенням функціонування мозку при тривалому впливі сонця на відкриту поверхню голови.

Тепловий удар — це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Сонячний удар вважають різновидом теплового. Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що під час нього перегрівається все тіло, а не лише голова.

Ранні ознаки теплового удару:

нудота і блювота;

повний занепад сил;

головний біль та запаморочення;

втрата або сплутаність свідомості;

понижений тиск;

м’язові спазми кінцівок.

Ознаки теплового удару нагадують інсульт. Людина в такому стані може не зуміти пояснити, що відбувається.

Ранні ознаки сонячного удару:

прискорене дихання;

швидке серцебиття;

висока температура (до 40°C);

несвідомий стан;

неадекватна поведінка;

червона суха шкіра або блідість;

утруднення ходьби.

У кожної людини симптоми можуть різнитися, тому потрібно бути уважним та у будь-якому випадку зателефонувати до служби екстреної медичної допомоги (103) за підозри на тепловий чи сонячний удар.

Фактори ризику: які люди більш схильні до теплового і сонячного удару

Ризик теплового і сонячного удару підвищується, якщо ви:

працюєте на вулиці фізично або носите на собі важкий захисний одяг;

займаєтеся тяжкими видами спорту просто неба, наприклад, біг на довгі дистанції;

з підвищеною масою тіла;

маєте сонячні опіки;

приймаєте певні ліки, такі як діуретики, бета-блокатори та антигістамінні препарати;

п’єте мало води;

схильні до психоемоційного напруження.

Важливо! До групи ризику в першу чергу потрапляють маленькі діти та люди похилого віку.

Перша допомога при тепловому або сонячному ударі

Охолодіть людину. Необхідно переміститися в тінисте місце, яке добре провітрюється або в місце з кондиціонером.

Дайте випити води, вона обов’язково повинна бути прохолодною. Нею ж необхідно змочити відкриті ділянки тіла: зап’ястя, задню частину шиї, скроні, лоб, ліктьові і колінні згини. Прикладіть до голови що-небудь холодне.

Якщо на людину надітий тісний одяг, постарайтеся розкрити його, також зніміть важкий одяг або аксесуари — це полегшить дихання.

Навіть після того, як ви впоралися з усіма пунктами, потрібно викликати швидку за номером 103. Тепловий і сонячний удар вважається невідкладним станом і потребує медичної допомоги.

Основні рекомендації щодо профілактики теплового і сонячного удару полягають в підтримці оптимальної температури тіла.

І ось головні правила:

Пийте чисту прохолодну мінеральну воду або напої з електролітами, особливо якщо ви тренуєтеся або схильні до рясного потовиділення.

У спекотні дні намагайтеся перебувати в приміщенні з контрольованою температурою або кондиціонером, уникайте знаходження на вулиці в найспекотніші години дня і під прямими сонячними променями.

Якщо ви працюєте на вулиці влітку, надягайте світлий, вільний, легкий одяг. Не варто носити синтетичні речі. А також не забувайте про головні убори.

Приймайте прохолодний душ стільки раз, скільки це необхідно саме вам для охолодження.

Робіть частіше перерви під час роботи або занять спортом в спеку

Ніколи не залишайте дітей, немовлят, дорослих і домашніх тварин в закритому припаркованому авто.

Температура всередині закритої машини може бути дуже високою, навіть якщо на вулиці вона помірна.

Не пийте алкоголь, особливо під палючим сонцем на березі річки. І мінімізуйте кількість кави — вона збільшує ризик зневоднення.

І намагайтеся планувати свій день в жарку погоду — це може допомогти уникнути раптових ситуацій, пов’язаних з високою літньою температурою.

Бережіть себе та своє здоров’я! Не займайтеся самолікуванням!   Коли виникли подібні ситуації (стани) і ви не впевнені в правильності своїх дій  –  зверніться до лікаря.  Це завжди  допоможе прийняти правильне рішення  та  не допустити ускладнень.